自己的睡眠自己救！遠離打呼，你需要用對止鼾工具！

42歲的鄒先生現職軟體工程師，不過讓他每天早上咖啡不離手的不是因為加班，而是夜晚打呼影響妻子的睡眠，導致鄒先生常常只能睡沙發，於是精神狀況長年不濟。不敢開刀、嘗試過呼吸器的鄒先生總是對於打呼問題束手無策，難道打呼真的是永遠治不好的問題嗎？

選對工具很重要！醫提一物拯救睡眠

鄒先生為了改善夫妻雙方的睡眠品質，曾嘗試過各式各樣的「止鼾神器」，像是止鼾枕、止鼾夾鼻器等等，不過妻子每晚仍是被他吵醒。後來經過睡眠中心的醫師建議，他使用了連續正壓呼吸器（CPAP）一段時間，但因為入睡時常常無意間拆掉臉上的裝置，也只能以失敗告終。

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▲長期的精神折磨會使得伴侶雙方溝通能力下降，因此打呼往往是婚姻的頭號殺手。（圖中非當事人）

後來鄒先生透過朋友介紹找上「氧生達人」許漢忠醫師，並透過睡眠檢測得知，由於本身並沒有鼻腔方面的疾病或過敏，自己的打鼾恐怕是懸壅垂或舌根肥厚所造成的，因此過去嘗試的改善對策對他而言幫助十分有限，又加上呼吸器不是他偏好的改善工具，因此許醫師建議鄒先生配戴「氧生牙套™」從源頭改善根本問題，讓鄒先生的打呼次數從原本的每晚100多次銳減到個位數，鼾聲更是越變越小聲！

找到原因，就不會束手無策

至於為什麼氧生牙套™可以成功改善鄒先生的打呼狀況呢？許漢忠醫師解釋，鄒先生本身在呼吸道結構方面有口咽部軟組織肥厚，導致呼吸道空間狹窄等問題，因此只要透過氧生牙套將下顎往前移動，就能有效在入睡時撐開呼吸道，讓氣流順利通過，再加上牙套非常輕薄、異物感低，可以緊密貼合口腔，讓使用者配戴時不會有任何不適，也就不會有類似呼吸器的適應性問題。

雖然要恭喜鄒先生成功防止打呼這個婚姻殺手，但許漢忠醫師仍提醒民眾，以下三大族群要特別注意自己的打呼狀況：

男性：雖然男女都有可能打呼，不過在統計上，男性發生打鼾的比例多於女性（更年期前）。
肥胖：脂肪過多容易造成肌肉、軟組織肥大，尤其是頸部脂肪堆積會壓縮到呼吸道空間，成為氣流通過的阻礙。
老年：肌肉緊張度會隨著年齡降低，更易造成呼吸道塌陷的現象。

總結上述，如果是像鄒先生這樣歲數的男性，並且有BMI偏高（<30）的問題，都建議儘早開始著手關注自己的鼾聲，並且隨時做好體重管理，才不會隨著年紀增長而讓打呼的困擾越來越棘手！

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