想要精神好，其實不用依賴咖啡！氧生牙套讓你重獲睡眠品質

頭痛、疲累感日漸加重，原來罪魁禍首是…

49歲的蔣先生每天早上醒來的慣例就是用一杯「大冰美」開啟忙碌的一天，但是久而久之，他發現不但沒有解決解決精神不濟的問題，反而有疲累感日漸嚴重的情形，甚至伴隨頭痛，而且記憶力也逐漸明顯衰退。平日身兼導演和攝影的他，常常需要場記的提醒才能想起剛剛拍攝到哪個段落，對於工作效率來說可說是不小的硬傷。

面對這樣的問題，蔣先生也意識到了自己睡眠品質不佳的問題，於是他求助專業醫療院所的幫助，在睡眠中心睡上一晚，經診斷後發現不僅是「打呼」問題害了自己，嚴重程度甚至已經到了「睡眠呼吸中止症」的地步。於是，蔣先生嘗試使用「連續正壓呼吸器」（CCAP），卻仍是效果有限，直到有一天，他遇到了「氧生達人」許漢忠醫師。

▲呼吸器是目前理論上最能有效解決打呼問題的方法，但是在實務上民眾接受度並不高。

打呼≠睡得好！止鼾牙套挽救睡眠品質

許漢忠醫師指出，一般大眾通常會認為打呼是睡得好的象徵，實則不然。打呼是因為呼吸道結構發生阻塞而發出的氣流摩擦聲，如同一根管子，捏得越緊、氣流通過的聲響就越大，因此鼾聲就是呼吸不「順睡」的警訊之一。更甚者，當呼吸道嚴重阻塞導致氣流暫時無法通過，就會引發對健康危害更大的「呼吸中止症」。

當氣流無法進入肺部，可想而知，身體當然也無法正常入睡，也就會像蔣先生一樣無法緩解疲勞，只能陷入日復一日的惡性循環。後來，許漢忠醫師針對蔣先生的情況，量身訂製了止鼾牙套，利用牙套調整下顎位置的原理，幫助他在熟睡時可以維持呼吸道暢通，睡眠呼吸中止症也由中度改善為輕度，打呼次數也減少許多。

真實見證：原來睡飽睡好的感覺是這樣！

蔣先生表示，配戴止鼾牙套的這兩年，最明顯的改變就是不會再天天頭痛，也因此思緒更為清晰，對於工作效率有很大的改善。最棒的是，隨著打呼次數減少，打擾到配偶休息的情況也已不復見，出去玩要過夜的時候也不用擔心影響到朋友。

此外，蔣先生以自己的經驗分享，止鼾牙套與呼吸器最明顯的差異在於，呼吸器比較容易有戴不住或打斷睡眠的問題，而止鼾牙套非常輕薄短小，幾乎不會在睡眠期間產生干擾，甚至外出旅遊的時候也非常方便攜帶，可說是隱形於日常生活，卻又能大幅改善生活品質的小幫手。

呼吸器vs氧生牙套.jpg

最後他呼籲，「有打呼困擾的朋友千萬不要放棄可以改善的機會，睡飽睡醒的感覺真的可以為生活帶來很多方便！」

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